レンジで時短、１０分でできる韓国風定食

レンジで時短、１０分でできる韓国風定食

レンジとバーナーフル活用で時短レシピ定食を作りました

レンジとバーナーを使った時短定食レシピ

一汁三菜、ごはんと汁物、主菜1品、副菜2品で構成する献立の内容となっています。

胡瓜のナムル

• 胡瓜　1本
• ちくわ　2本
• わかめ　適量
• 塩　　　適量
• 醤油　　大さじ1
• お酢　　大さじ1
• ごま油　小さじ1
• 山椒　　適量

蒸しナスキムチ

• なす　2本
• キムチ　適量
• 醤油　　大さじ1
• みりん　小さじ1
• ごま油　小さじ1

＊ナス600wで約３分レンジで加熱

豚肉と菜の花の回鍋肉

• 豚肉　　200g
• 菜の花　1本
• 甜麺醤　大さじ1
• 醤油　　小さじ1
• 砂糖　　小さじ1
• ごま油　小さじ1
• ねぎ

＊ポイントはバーナーで豚肉を炙り香ばしくすること

油揚げとワカメスープ

• 油揚げ　1/4枚
• わかめ　適量
• 水　　　200cc
• 味覇　　小さじ2
• ごま油　適量
• ねぎ

＊600wレンジで約３分加熱

ピリ辛はご飯とビールに合う

ピリ辛料理はご飯がすすみます、ビールとも相性バッチリですね。

• 胡瓜の酢の物
• 蒸しナスのピリ辛副菜
• さっぱりスープ
• 甘辛ガッツリ系豚肉の主菜

１０分で作れる簡単なレシピがあると便利です。

是非参考にしてみて下さい。

キムチがマイブーム、冷凍ストックもありですね。