月別アーカイブ：2022年05月

冷凍のマグロ刺身 材料 冷凍マグロ レタス　2枚 きゅうり　少量 茗荷　　　少量 赤玉ねぎ　少量 塩 醤油　大さじ1 山葵 作り方 冷凍マグロを袋に入れて解凍する 両面に塩をして5分放置 野菜を細かく ...

紫キャベツと塩昆布のスープ 材料 紫キャベツ　少量 塩昆布　ひとつまみ 塩　ひとつまみ 本だし　小さじ1 醤油　数滴 水　130cc 作り方 紫キャベツを食べやすいサイズにきる 耐熱容器のお皿に材料を ...

ブロッコリと舞茸のニンニク醤油炒め物 材料 ブロッコリ　4房 舞茸　少量 ニンニクスライス　少量 鷹の爪 醤油　小さじ1 作り方 ブロッコリを耐熱容器に水と一緒に入れ電子レンジ600W5分加熱する 熱 ...

新じゃがいもとおかひじきの酢の物 材料 新じゃがいも　２個 おかひじき　少量 塩 お酢　小さじ1 醤油　少量 作り方 新じゃがいもを綺麗に洗い1個づつラップに包んで電子レンジ600W4分加熱する おか ...

10分で出来る簡単献立・マグロ刺身定食 マグロ刺身   材料 冷凍マグロ レタス　2枚 きゅうり　少量 茗荷　　　少量 赤玉ねぎ　少量 塩 醤油　大さじ1 山葵 作り方 冷凍マグロを袋に入れ ...

はたはたの塩焼き　おかひじきのソテー 魚の塩焼きにおかひじきのソテー・シンプルな一品 材料 はたはた　2尾 おかひじき　少量 塩　少々 サラダ油 ごま油　少量 白ごま　ひとつまみ 作り方 はたはたに塩 ...

シンプル・新じゃがいものスープ 新じゃがいもを味合うシンプルな一品 材料 新じゃがいも　１個 水　130cc 鶏がらスープの素　小さじ1 白ごま　ひとつまみ 作り方 新じゃがいもを綺麗に洗い半分に切る ...

高野豆腐と海苔のチョップド・サラダ お財布にやさしい高野豆腐の韓国ティストなサラダ 材料 高野豆腐　１枚 海苔　適量 ケール　少量 レタス　少量 茗荷　少量 赤玉ねぎ　少量 胡瓜　少量 紫キャベツ　少 ...

速攻・レンジで『ポッサム』 速攻すぎるポッサム、豚バラだからこそ電子レンジで2分調理です。 材料 豚バラ肉スライス　150g 生姜　1片 水200cc 塩胡椒 グリーンレタス キムチ 糸唐辛子 タレ ...

10分で出来る簡単献立・速攻・レンジで『ポッサム』 速攻・レンジで『ポッサム』   速攻すぎるポッサム、豚バラだからこそ電子レンジで2分調理です。 材料 豚バラ肉スライス　150g 生姜　1 ...