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10分で出来る簡単献立・グリーンチキンカレーと3品

10分で出来る簡単献立・グリーンチキンカレーと3品 グリーンチキンカレー   材料 鳥もも肉 1/2枚 ケール 2枚 玉ねぎのソテー 20g 人参 10g 長ネギの青い部分 少量 バター 1 ...

冷凍のマグロ刺身

2022/5/26    , , ,

冷凍のマグロ刺身 材料 冷凍マグロ レタス 2枚 きゅうり 少量 茗荷   少量 赤玉ねぎ 少量 塩 醤油 大さじ1 山葵 作り方 冷凍マグロを袋に入れて解凍する 両面に塩をして5分放置 野菜を細かく ...

紫キャベツと塩昆布のスープ

紫キャベツと塩昆布のスープ 材料 紫キャベツ 少量 塩昆布 ひとつまみ 塩 ひとつまみ 本だし 小さじ1 醤油 数滴 水 130cc 作り方 紫キャベツを食べやすいサイズにきる 耐熱容器のお皿に材料を ...

ブロッコリと舞茸のニンニク醤油炒め物

ブロッコリと舞茸のニンニク醤油炒め物 材料 ブロッコリ 4房 舞茸 少量 ニンニクスライス 少量 鷹の爪 醤油 小さじ1 作り方 ブロッコリを耐熱容器に水と一緒に入れ電子レンジ600W5分加熱する 熱 ...

新じゃがいもとおかひじきの酢の物

新じゃがいもとおかひじきの酢の物 材料 新じゃがいも 2個 おかひじき 少量 塩 お酢 小さじ1 醤油 少量 作り方 新じゃがいもを綺麗に洗い1個づつラップに包んで電子レンジ600W4分加熱する おか ...

10分で出来る簡単献立・マグロ刺身定食

2022/5/26    , , ,

10分で出来る簡単献立・マグロ刺身定食 マグロ刺身   材料 冷凍マグロ レタス 2枚 きゅうり 少量 茗荷   少量 赤玉ねぎ 少量 塩 醤油 大さじ1 山葵 作り方 冷凍マグロを袋に入れ ...

はたはたの塩焼き おかひじきのソテー

はたはたの塩焼き おかひじきのソテー 魚の塩焼きにおかひじきのソテー・シンプルな一品 材料 はたはた 2尾 おかひじき 少量 塩 少々 サラダ油 ごま油 少量 白ごま ひとつまみ 作り方 はたはたに塩 ...

シンプル・新じゃがいものスープ

シンプル・新じゃがいものスープ 新じゃがいもを味合うシンプルな一品 材料 新じゃがいも 1個 水 130cc 鶏がらスープの素 小さじ1 白ごま ひとつまみ 作り方 新じゃがいもを綺麗に洗い半分に切る ...

高野豆腐と海苔のチョップド・サラダ

高野豆腐と海苔のチョップド・サラダ お財布にやさしい高野豆腐の韓国ティストなサラダ 材料 高野豆腐 1枚 海苔 適量 ケール 少量 レタス 少量 茗荷 少量 赤玉ねぎ 少量 胡瓜 少量 紫キャベツ 少 ...

速攻・レンジで『ポッサム』

速攻・レンジで『ポッサム』 速攻すぎるポッサム、豚バラだからこそ電子レンジで2分調理です。 材料 豚バラ肉スライス 150g 生姜 1片 水200cc 塩胡椒 グリーンレタス キムチ 糸唐辛子 タレ ...

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