和食

レンチンあやめ雪かぶの筑前煮 材料 鳥もも肉　1枚 人参　1／2本 あやめ雪かぶ　1／2個 糸こんにゃく　15g 筍水煮　20g 芹　少量 水　100cc 醤油　大さじ4 みりん　大さじ4 砂糖　大さ ...

茄子とピーマンのちりめん炒め　柚子胡椒風味 材料 茄子　1本 ピーマン　2個 じゃこ　15g 醤油　小さじ2 本だし　小さじ1 柚子胡椒　小さじ1 ごま油　適量 鰹節　適量 白胡麻　適量 作り方 茄子 ...

レンジで豆腐と芹のお吸い物 材料 豆腐　1／3丁 芹　少量 水　130cc 本だし　小さじ1 醤油　3滴 塩　気持ち1〜2つまみ 作り方 芹をみじん切りにする 豆腐を食べやすくカットする 容器に材料を ...

10分で出来る簡単献立・レンチン筑前煮と3品 レンチンあやめ雪かぶの筑前煮   材料 鳥もも肉　1枚 人参　1／2本 あやめ雪かぶ　1／2個 糸こんにゃく　15g 筍水煮　20g 芹　少量 ...

『絶品』鶏肉のソテー・山形だしがけ柚子胡椒風味 材料 鳥もも肉　1枚 塩・胡椒 サラダ油　大さじ1 山形だし 胡瓜　　　1／4本 なす　　　適量 オクラ　　1本 パプリカ黄色　小量 ねぎ　少量 塩昆布 ...

長芋の梅おかかサラダ 材料 長芋　10g 梅干し　１個 フリルレタス　2枚 わさび菜　1枚 赤玉ねぎ　少量 鰹節　少量 ポン酢　大さじ2 作り方 野菜を食べやすくカットしておく 梅干しを包丁でたたく ...

がんもどきのレンチン含め煮 材料 がんもどき　2枚 小松菜 水　130cc 醤油　大さじ1 みりん　大さじ1 砂糖　大さじ1 本だし　小さじ2 作り方 容器に材料を入れて電子レンジ600W2分加熱 軽 ...

レンチン蒟蒻と貝割れの味噌汁 材料 水　130cc 本だし　小さじ1 醤油　微量 味噌　小さじ1 蒟蒻　少量 人参　少量 貝割れ　少量 作り方 容器に貝割れ以外の材料を全て入れて電子レンジ600W1分 ...

10分で出来る簡単献立・『絶品』鶏肉のソテー・山形だしがけ柚子胡椒風味と副菜3品 『絶品』鶏肉のソテー・山形だしがけ柚子胡椒風味 材料 鳥もも肉　1枚 塩・胡椒 サラダ油　大さじ1 山形だし 胡瓜　　 ...

三つ葉とオクラのじゃこサラダ・柚子胡椒ドレッシング 材料 三つ葉　15g オクラ　2本 グリーンリーフ　2枚 じゃこ　10g ドレッシング 柚子胡椒　大さじ1 醤油　小さじ1／2 お酢　小さじ1／2 ...