10分で出来る簡単献立・速攻・レンジで『ポッサム』

10分で出来る簡単献立・速攻・レンジで『ポッサム』

速攻・レンジで『ポッサム』

速攻すぎるポッサム、豚バラだからこそ電子レンジで2分調理です。

材料

• 豚バラ肉スライス　150g
• 生姜　1片
• 水200cc
• 塩胡椒
• グリーンレタス
• キムチ
• 糸唐辛子

タレ

• コチュジャン　大さじ2
• お酢　大さじ1
• 砂糖　小さじ2
• 白胡麻　適量
• おろしニンニク　少量
• ごま油　小さじ1

作り方

1. 耐熱容器に豚肉と水、塩、生姜を入れて電子レンジ600W1分半加熱する
2. レタスは水にさらし水気を切る
3. ボウルにタレの材料を合わせておく
4. お皿にレタスと豚肉、キムチを盛り付けてタレと糸唐辛子を乗せて完成

高野豆腐と海苔のチョップド・サラダ

お財布にやさしい高野豆腐の韓国ティストなサラダ

材料

• 高野豆腐　１枚
• 海苔　適量
• ケール　少量
• レタス　少量
• 茗荷　少量
• 赤玉ねぎ　少量
• 胡瓜　少量
• 紫キャベツ　少量
• ポン酢　大さじ1

作り方

1. 高野豆腐を水でもどす（約2分）
2. 高野豆腐の水気を切り細かめにちぎりボウルに入れる
3. 野菜を細かくカットする
4. 野菜と海苔を入れてポン酢と和える
5. お皿に盛り付けて糸唐辛子を乗せて完成

はたはたの塩焼き　おかひじきのソテー

魚の塩焼きにおかひじきのソテー・シンプルな一品

材料

• はたはた　2尾
• おかひじき　少量
• 塩　少々
• サラダ油
• ごま油　少量

作り方

1. はたはたに塩をして熱したフライパンにサラダ油をしいて焼く（ふっくらと仕上げる）
2. 1.のフライパンにスペースを作りおかひじを入れて塩胡椒をして焼く
3. おかひじきにごま油を少量かけて仕上げる
4. お皿に盛り付けて完成

新じゃがいものスープ

新じゃがいもを味合うシンプルな一品

材料

• 新じゃがいも　１個
• 水　130cc
• 鶏がらスープの素　小さじ1
• 白ごま　ひとつまみ

作り方

1. 新じゃがいもを綺麗に洗い半分に切る
2. 耐熱容器に材料を入れて電子レンジ600W4分加熱する
3. 火傷に気をつけて取り出し白ゴマをかけて完成