副菜

小松菜のスイートチリソース和え 材料 小松菜　1束 水　適量 塩　ひとつまみ スイートチリソース 白胡麻　適量 作り方 小松菜を食べやすいサイズにカットする 容器に小松菜と浸るぐらいの水と塩を入れて電 ...

レンチンだし巻き卵 材料 卵　２個 水　大さじ1 醤油　小さじ1 本だし　小さじ1 砂糖　小さじ1／2 ねぎ　少量 作り方 卵を容器に割り入れる 調味料を入れて、切るように混ぜ合わせる ラップをして電 ...

厚揚げ豆腐 材料 厚揚げ豆腐　1／4 PC 片栗粉　適量 大根おろし  30g おろし生姜　少量 スプラウト　少量 調味料 水　200cc 醤油　大さじ2 本だし　大さじ2 水溶き片栗粉　適量 作り方 ...

レンジ蒸し鶏と舞茸の生姜ダレ 材料 鳥もも肉　1枚 酒　大さじ1 水　200cc 味覇　大さじ1 舞茸　1／2PC サラダ油　少量 三つ葉　適量 生姜タレ 生姜みじん切り　小さじ1 醤油　大さじ2 砂 ...

胡瓜とちくわの塩レモン和え 材料 胡瓜　1/3本 ちくわ　1本 わかめ　適量 塩レモン　少量 塩　　ひとつまみ 醤油　2滴 お酢　2滴 スプラウト　適量 作り方 乾燥わかめを水で戻す 胡瓜、ちくわを食 ...

キャベツ塩昆布ナムル 材料 キャベツ 塩昆布 塩　適量 胡麻油　適量 作り方 キャベツを千切りにする 塩と合わせてキャベツの水分を出す キャベツの水分を捨てて塩昆布と胡麻油を合わせてお皿に盛り付けて完 ...

椎茸とピーマソのレンチン煮浸し 材料 椎茸　２個 ピーマン　2個 水100cc 醤油　大さじ1 塩　小さじ1 本だし　小さじ1 鰹節　適量 作り方 椎茸とピーマソを食べやすいサイズにカットする 容器に ...

アボカド山葵白和え 材料 アボカド　1／2個 豆腐　1／4丁 塩昆布　適量 自家製塩レモン汁　適量 醤油　小さじ1 山葵　適量 作り方 豆腐をラップに包み電子レンジで2分加熱する 重しをして水分を抜く ...

『レンジで時短』人参の山椒佃煮 材料 人参　　1本 醤油　　大さじ3 みりん　大さじ2 鰹節　　適量 山椒　　適量 サラダ油　小さじ1 作り方 人参を千切りに切る ボールに調味料と人参を入れラップをし ...

『レンジで簡単』舞茸と大根の煮物 材料 舞茸　少量 大根　少量 ちくわ1本 小松菜　適量 水　50cc 醤油　大さじ1 塩　小さじ1 本だし　大さじ1 作り方 食材を食べやすいサイズにカットする ボー ...