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10分で出来る簡単献立・ソーセージとパプリカのピリ辛焼き飯と3品 ソーセージとパプリカのピリ辛焼き飯 材料 ソーセージ　1本 ピーマン　適量 パプリカ　適量 椎茸　１個 冷やご飯　120g 豆板醤 塩 ...

10分で出来る簡単献立・レンチン9分グラタンと3品 レンチン9分グラタン 材料 ベーコン　2枚 小松菜　適量 ペンネ　100g コンソメ　大さじ1 小麦粉　大さじ2 水　300cc 生クリーム　50c ...

レンチン9分グラタン 材料 ベーコン　2枚 小松菜　適量 ペンネ　100g コンソメ　大さじ1 小麦粉　大さじ2 水　300cc 生クリーム　50cc スライスチェダーチーズ　3枚 作り方 容器にペン ...

豆腐のサラダ 材料 豆腐　適量 フリルレタス　2枚 わさび菜　2枚 グリーンアスパラ細　2本 スナップエンドウ　３個 ミニトマト　２個 イタリアンドレッシング（市販）　適量 作り方 スナップエンドウと ...

自家製塩レモン入り長芋ポテサラ 材料 自家製塩レモンスライス　2枚 長芋　50g 胡瓜　適量 マヨネーズ　大さじ2 塩胡椒 EXオリーブオイル　適量 作り方 容器にカットした長芋を水と一緒に入れて、電 ...

豚肉とキャベツのハラペーニョマスタード炒め 材料 豚バラ肉　100g 紫キャベツ　適量 ハラペーニョ　4枚 塩胡椒 マスタード　大さじ1 サラダ油　適量 作り方 熱したフライパンにサラダ油を入れ、豚肉 ...

10分で出来る簡単献立・『絶品』青椒肉絲と3品 青椒肉絲 材料 牛肉　140g 生姜千切り　少量 パプリカ　1／3個 筍水煮　　10g サラダ油 下味A. 塩胡椒 酒　小さじ1 片栗粉　小さじ1 卵　 ...

青椒肉絲 材料 牛肉　140g 生姜千切り　少量 パプリカ　1／3個 筍水煮　　10g サラダ油 下味A. 塩胡椒 酒　小さじ1 片栗粉　小さじ1 卵　1／3個 調味料 水　小さじ2 醤油　小さじ2 ...

レンチン桜海老チヂミ 材料 桜海老　適量 小松菜　適量 卵　１/2個 小麦粉　30g 味覇　or  鶏ガラスープの素　小さじ1 糸唐辛子 チジミたれ 醤油　小さじ1 お酢　小さじ1 砂糖　小さじ1 コ ...

春雨黒酢サラダ 春雨　20g 胡瓜　1／3本 紫キャベツ　適量 人参　適量 芹　適量 わさび菜　適量 フリルレタス　適量 黒酢　大さじ1 醤油　大さじ1 砂糖　大さじ1 ごま油　大さじ1 白胡麻　適量 ...