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蒟蒻スープ 材料 サラダスッティック わかめ 蒟蒻 水　130cc 味覇　小さじ1 ごま油　適量 作り方 材料を容器に入れてか電子レンジ600W2分加熱する ラップを外してサラダスッティックを入れて完 ...

『絶品』鶏肉のソテー・山形だしがけ柚子胡椒風味 材料 鳥もも肉　1枚 塩・胡椒 サラダ油　大さじ1 山形だし 胡瓜　　　1／4本 なす　　　適量 オクラ　　1本 パプリカ黄色　小量 ねぎ　少量 塩昆布 ...

長芋の梅おかかサラダ 材料 長芋　10g 梅干し　１個 フリルレタス　2枚 わさび菜　1枚 赤玉ねぎ　少量 鰹節　少量 ポン酢　大さじ2 作り方 野菜を食べやすくカットしておく 梅干しを包丁でたたく ...

がんもどきのレンチン含め煮 材料 がんもどき　2枚 小松菜 水　130cc 醤油　大さじ1 みりん　大さじ1 砂糖　大さじ1 本だし　小さじ2 作り方 容器に材料を入れて電子レンジ600W2分加熱 軽 ...

レンチン蒟蒻と貝割れの味噌汁 材料 水　130cc 本だし　小さじ1 醤油　微量 味噌　小さじ1 蒟蒻　少量 人参　少量 貝割れ　少量 作り方 容器に貝割れ以外の材料を全て入れて電子レンジ600W1分 ...

10分で出来る簡単献立・『絶品』鶏肉のソテー・山形だしがけ柚子胡椒風味と副菜3品 『絶品』鶏肉のソテー・山形だしがけ柚子胡椒風味 材料 鳥もも肉　1枚 塩・胡椒 サラダ油　大さじ1 山形だし 胡瓜　　 ...

海老とレッドシードレス入りヤムウンセン 材料 春雨　20g 海老　20g 水　130cc わさび菜　1本 フリルレタス　2枚 パプリカ赤・黄　少量 赤玉ねぎ　少量 プチトマト　2個 胡瓜　少量 枝豆　 ...

ブリのナンプラー山椒煮 材料 ブリ　3切れ 舞茸　1／3PC 水　200cc ヌクマム　大さじ2 酒　大さじ1 本だし　小さじ1 山椒　適量 芹　飾り用 作り方 山椒以外を全て容器に入れて電子レンジ6 ...

小松菜のスイートチリソース和え 材料 小松菜　1束 水　適量 塩　ひとつまみ スイートチリソース 白胡麻　適量 作り方 小松菜を食べやすいサイズにカットする 容器に小松菜と浸るぐらいの水と塩を入れて電 ...

豆腐と椎茸の生姜スープ 材料 ヤムウンセンの残った液体　130cc 味覇　小さじ1 椎茸　１個 豆腐　1／4丁 千切り生姜　少量 ヌクマム　小さじ1 自家製塩レモン汁　小さじ1 スプラウト　飾り用 作 ...