サラダ

長芋の梅おかかサラダ 材料 長芋　10g 梅干し　１個 フリルレタス　2枚 わさび菜　1枚 赤玉ねぎ　少量 鰹節　少量 ポン酢　大さじ2 作り方 野菜を食べやすくカットしておく 梅干しを包丁でたたく ...

海老とレッドシードレス入りヤムウンセン 材料 春雨　20g 海老　20g 水　130cc わさび菜　1本 フリルレタス　2枚 パプリカ赤・黄　少量 赤玉ねぎ　少量 プチトマト　2個 胡瓜　少量 枝豆　 ...

三つ葉とオクラのじゃこサラダ・柚子胡椒ドレッシング 材料 三つ葉　15g オクラ　2本 グリーンリーフ　2枚 じゃこ　10g ドレッシング 柚子胡椒　大さじ1 醤油　小さじ1／2 お酢　小さじ1／2 ...

胡瓜とちくわの塩レモン和え 材料 胡瓜　1/3本 ちくわ　1本 わかめ　適量 塩レモン　少量 塩　　ひとつまみ 醤油　2滴 お酢　2滴 スプラウト　適量 作り方 乾燥わかめを水で戻す 胡瓜、ちくわを食 ...

芹と海苔のナムル 材料 芹　1/3束 海苔　適量 レタス　1/2個 塩　小さじ1 ごま油　小さじ1 ＊お好みで白胡麻、糸唐辛子など入れる 作り方 芹を電子レンジで2分加熱、冷たい水で冷まし水気を切る ...

チキンカツ　山椒香る菜の花コールスロー /　　Chicken cutlet, Japanese pepper scented rape blossoms coleslaw チキンカツ 材料 鳥もも肉　 ...

パニーニ　菜の花ソース　/　Panini rape blossom sauce パニーニ　菜の花ソース 材料　調理時間10分 フランスパン　1本 チェダーチーズ　4枚 フリルレタス　2枚 トマト　3ス ...

山椒香るケンタッキーなチキン・三つ葉のスパイシーグリーンサラダ　/  Spicy green salad of Kentucky chicken and trefoil with Japanese p ...