和食

はたはたの塩焼き　おかひじきのソテー 魚の塩焼きにおかひじきのソテー・シンプルな一品 材料 はたはた　2尾 おかひじき　少量 塩　少々 サラダ油 ごま油　少量 白ごま　ひとつまみ 作り方 はたはたに塩 ...

かぶの豚しゃぶ梅肉サラダ 材料 豚肉　20g かぶ　1/2個 梅干し　１個 胡瓜　少量 茗荷　少量 ルッコラ　少量 レタス　少量 ポン酢　大さじ1 作り方 耐熱容器に豚肉と水を入れ電子レンジ600W1 ...

レンジで簡単・筍とわかめのスープ 材料 筍水煮　少量 わかめ　少量 水　130cc 本だし　小さじ1 醤油　少量 塩　ひとつまみ 白ごま　ひとつまみ 作り方 筍を食べやすいサイズに切って水と一緒に耐熱 ...

白菜とルッコラのお浸し　柚子胡椒風味 材料 白菜　2枚 ルッコラ　適量 ミニトマト　２個 水100cc 本だし　小さじ1 塩　ひとつまみ 醤油　小さじ1 みりん　小さじ1 柚子胡椒　少量 鰹節　ひとつ ...

究極！レンジで作る『ブリの照り焼き』 材料 ブリ 小松菜 しめじ 生姜　1片 水　50cc 醤油　大さじ1 みりん　大さじ1 砂糖　小さじ1 片栗粉　小さじ1 作り方 生姜を千切りに、しめじは石づきを ...

10分で出来る簡単献立・『ブリの照り焼き』3品 究極！レンジで作る『ブリの照り焼き』   材料 ブリ 小松菜 しめじ 生姜　1片 水　100cc 本だし　小さじ1 醤油　大さじ1 みりん　大 ...

海老と焼き筍のサラダ　カラシ味噌だれ 材料 海老　4尾 筍水煮　少量 スナップエンドウ　少量 フリルレタス　2枚 わさび菜　2枚 芹　2本 カラシ味噌だれ 煉からしチューブ　適量 味噌　大さじ1 みり ...

レンジで作る鯖と白菜の新生姜ブレゼ 材料 鯖　半身1枚 白菜　1枚 新生姜　少量 ミニトマト　３個 味覇　大さじ1 醤油　小さじ1 山椒　適量 芹　少量 作り方 鯖と白菜は食べやすいサイズに、生姜は千 ...

あやめ雪かぶとレッドシードレスの黒酢マリネ 材料 あやめ雪かぶ　1個 かぶの葉　１個分 レッドシードレス　少量 塩　小さじ1 黒酢　大さじ1 砂糖　小さじ2 EXオリーブオイル　大さじ2 作り方 かぶ ...

自家製塩レモンのサラダ　山葵だれ 材料 自家製塩レモン（スライス）　2枚 胡瓜　少量 赤玉ねぎ　少量 茗荷　少量 枝豆　20粒 わさび菜　2本 フリルレタス　2枚 芹　適量 山葵ドレッシング 醤油　大 ...