和食

レンチンだし巻き卵 材料 卵　２個 水　大さじ1 醤油　小さじ1 本だし　小さじ1 砂糖　小さじ1／2 ねぎ　少量 作り方 卵を容器に割り入れる 調味料を入れて、切るように混ぜ合わせる ラップをして電 ...

厚揚げ豆腐 材料 厚揚げ豆腐　1／4 PC 片栗粉　適量 大根おろし  30g おろし生姜　少量 スプラウト　少量 調味料 水　200cc 醤油　大さじ2 本だし　大さじ2 水溶き片栗粉　適量 作り方 ...

長芋キムチ肉じゃが 材料 豚バラ肉　120g 長芋　30g 人参　20g 白滝　15g スナップエンドウ　4本 キムチ　20g 調味料 水　200cc 醤油　大さじ2 酒　大さじ2 砂糖　大さじ2 本 ...

10分で出来る簡単・長芋キムチ肉じゃがと副菜3品 長芋キムチ肉じゃが 材料 豚バラ肉　120g 長芋　30g 人参　20g 白滝　15g スナップエンドウ　4本 キムチ　20g 調味料 水　200cc ...

レンチン味噌汁 材料 小松菜　2本 椎茸　１個 水　150cc 醤油　小さじ1 本だし　小さじ1 味噌　大さじ1 作り方 材料を全て容器に盛り付け電子レンジで3分加熱する よく混ぜ合わせて完成 リンク

鯖の竜田揚げ 材料 鯖　1枚 片栗粉　適量 グリーンリーフ　2枚 スプラウト　適量 ポン酢　大さじ2 調味料A. 醤油　大さじ2 みりん　大さじ2 おろし生姜　適量 ごま油　小さじ1 作り方 鯖を食べ ...

ちくわワカメのレンチンスープ 材料 水　120cc わかめ　ひとつまみ ちくわ　1／2本 塩　小さじ1 本だし　小さじ1 作り方 容器に水と調味料、わかめを入れる ちくわをカットして容器に入れる 60 ...

椎茸とピーマソのレンチン煮浸し 材料 椎茸　２個 ピーマン　2個 水100cc 醤油　大さじ1 塩　小さじ1 本だし　小さじ1 鰹節　適量 作り方 椎茸とピーマソを食べやすいサイズにカットする 容器に ...

アボカド山葵白和え 材料 アボカド　1／2個 豆腐　1／4丁 塩昆布　適量 自家製塩レモン汁　適量 醤油　小さじ1 山葵　適量 作り方 豆腐をラップに包み電子レンジで2分加熱する 重しをして水分を抜く ...

10分で出来る献立・鯖の竜田揚げ定食 鯖の竜田揚げ 材料 鯖　1枚 片栗粉　適量 グリーンリーフ　2枚 スプラウト　適量 ポン酢　大さじ2 調味料A. 醤油　大さじ2 みりん　大さじ2 おろし生姜　適 ...